今年は既に記録的猛暑日が６月から続いており体力的にもかなり厳しいですね。 夏本番を迎えるにあたり熱中症対策としては 外出時・・・なるべく日陰を移動するようにして日傘や帽子を使用、塩分摂取、こまめな水分補給 室内・・・外側につる性植物を植えグリーンカーテンを作ったり、簾などで窓際に日陰を作り室内の温度を上がりづらくする。また濡らしたタオルなどを窓辺にかけると打ち水と同じような効果が得られるそうです。 また油断してしまいがちですがやはり外出時と同じくこまめな水分補給は必要です。 なお帰宅時は窓を開け室内にこもった空気を入れ替えて（車に乗る際も同じですね）からエアコンとサーキュレーターを使用すると部屋を冷やすのに効果的だそうです。 効果的に体を冷やす方法としては首/脇の下/足の付け根など太い血管が流れている部分を冷やすのがお勧めです。 特に節電対策が必須の今夏ですが工夫しながら乗り切りたいものです。