日々の運動 2024.10.30
当社の事務所は3階の為、事務所に所属部署がある従業員は3階までの階段の上り下りが日課となっております。 毎日の事なので当たり前にこなしておりますが、ご来社されたお客様に「毎日だとキツイかもしれないけどこれくらいの階段の上り下りが日常生活に入っているのって丁度いいよね」と言われたことがあります。 ハードすぎず楽過ぎない階段の上り下りはウォーキングよりも運動効果が期待できるのは広く知られていることですが、どうしても楽なエレベーターやエスカレーターなどを利用しがちです。 以前友人と近所のデパートに出掛けた時、エレベーターがなかなか来なかったので9階のレストラン街まで階段で行こう!と階段を利用しました。かなりいい運動になり案外楽勝だったので、つい先日同じ状況で階段を利用したところ6階まで上がったところで体力限界、息切れもかなりひどく・・・挫折となりました。 体重増加も要因の一つであることは間違いないので、階段昇降だけで満足せず、他の運動も取り入れなくてはと考えています。(考えているだけで終わりそうですが) Text/Haruyama